◇空腹時血糖値が高い、体の中で起きていることとは？① 今回から、これまでの「くめちゃんのつぶやき脳」の表題を「102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座」に統一していきます。No,はこれまで通り引き継いでいきます。 さて、生活習慣病を解消し、一生ものの体をつくるために知ってお...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇クイズで学ぶ、コレステロールに関する問題 LDLコレステロールが高い人の卵の摂取量、制限はあるの？ 【問題】 脂質異常症は、動脈硬化を引き起こす元凶の一つであり、放っておくと脳卒中や心筋梗塞を起こすリスクが高くなることは周知の事実...

◇クイズで学ぶ、老化の元凶「糖化」のリスクが高い人の特徴は？ オンラインクラブセミナーでも取り上げた老化の元凶「糖化」に関する問題です。是非、今日からのセルフケアに役立ててください 【問題】 体内で余った糖がたんぱく質と結びつくことによって起きる「糖化」は、老化の元凶ともい...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇脳の形は性格に影響するの？ メディアやネットなどで流されている数多くの健康情報と同じように、脳に関する情報も科学的事実から噂やデマまで玉石混交。 では、ここからは、ウソではなく真実のことを紹介していきます。...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇クラシック音楽は胎教にいいって本当？ メディアやネットなどで流されている数多くの健康情報と同じように、脳に関する情報も科学的事実から噂やデマまで玉石混交です。 何が真実で、何がウソなのかなんとも悩ましいところです。...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇脳を活性化させる１０の方法⑧ 「脳の構造は非常に複雑だが、脳を変えるのは簡単だ」こう語るのは「脳メンテナンス大全」の著者で米国の脳科学者クリステン・ウィルミア氏。 前回に続いて、誰でも実践しやすい「10分で脳を活性化させる方法」を...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇40歳以降は脳の容積が10年に5％ずつ減るという事実⑦ 「脳の構造は非常に複雑だが、脳を変えるのは簡単だ」こう語るのは「脳メンテナンス大全」の著者で米国の脳科学者クリステン・ウィルミア氏。...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇環境ストレスも脳にとっては要注意⑥ 前回に続いてストレスについて述べますが、ストレスに大きく関わるホルモンのコルチゾールについて触れないわけにはいきません。 私たちがストレスを受けると、コルチゾールが生成されるが、少量のコルチゾー...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇脳の大敵は慢性的ストレス⑤ そもそもストレスは、生きていく上での様々な要求に対する正常な心理的・身体的反応です。 言い換えれば、ストレスは自然な反応であり、悪影響だけでなく健康上の利点もあるということ。...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇認知機能を高めるには血の巡りが肝心④ 研究報告から、認知機能をベストの状態に保つには、脳への「血のめぐりが肝心」であることが示されている。 とても当たり前の話のようですが、実行できている人は少ないのでは。...