脳はアルコールを欲しがる？　この不思議な相性！① ◇人が酒を欲するのは「脳がアルコールを欲するから？」 オンラインクラブセミナーで「少量の飲酒でも継続することで脳が萎縮する」という世界的に信頼度の高い研究結果を紹介しましたが、衝撃を受け会員の方も多かったと思います。...

◇空腹時血糖値が高い、体の中で起きていることとは？⑦ HbA1cが6.5%を超えたらもう一度検査の機会を HbA1cは、6.5%を超えるとそれだけで糖尿病とは言えないものの、その可能性が高い「糖尿病型」と呼ばれる状態になります。...

◇空腹時血糖値が高い、体の中で起きていることとは？⑥ 「空腹時血糖」と「HbA1c」、どちらが基準値超えだとより深刻？ さて、空腹時血糖とHbA1c、どちらが悪いかで、その意味合いは異なるのだろうかを考えていきます。 まず空腹時血糖ですが、これを調べるには10時間以上食事を...

◇空腹時血糖値が高い、体の中で起きていることとは？⑤ インスリンはどこでつくられるかを前回、お伝えしましたが、 ちなみにインスリンは、「基礎分泌」と言って、血糖値を一定にするために絶えず血中に分泌されています。 そして、食事をとると血中のブドウ糖が増えるので、その量に見合っ...

◇空腹時血糖値が高い、体の中で起きていることとは？④ このインスリン、どこで作られているかというと、膵臓の中のβ（ベータ）細胞で作られています。 体の中に入ってくる糖が通常の量であれば問題ありません。 しかし、甘い物やジュース、アルコールなどを一度にたくさん食べ続けると、血...

◇空腹時血糖値が高い、体の中で起きていることとは？③ 人間は飢餓の時代が長かったので、血糖値が高い状態が続くことを想定して対応する能力が備わっていないせいか、血糖を上げるホルモンはたくさんある一方、下げるホルモンはインスリンしかありません。...

◇空腹時血糖値が高い、体の中で起きていることとは？② 次に空腹時血糖値ですが、正常とされる空腹時血糖値は、110mg/dL未満、特定健診ではより予防的な観点から100mg/dL未満と厳しくされています。 糖尿病と診断されるのは126mg/dL以上です。...

◇空腹時血糖値が高い、体の中で起きていることとは？① 今回から、これまでの「くめちゃんのつぶやき脳」の表題を「102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座」に統一していきます。No,はこれまで通り引き継いでいきます。 さて、生活習慣病を解消し、一生ものの体をつくるために知ってお...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇クイズで学ぶ、コレステロールに関する問題 LDLコレステロールが高い人の卵の摂取量、制限はあるの？ 【問題】 脂質異常症は、動脈硬化を引き起こす元凶の一つであり、放っておくと脳卒中や心筋梗塞を起こすリスクが高くなることは周知の事実...

◇クイズで学ぶ、老化の元凶「糖化」のリスクが高い人の特徴は？ オンラインクラブセミナーでも取り上げた老化の元凶「糖化」に関する問題です。是非、今日からのセルフケアに役立ててください 【問題】 体内で余った糖がたんぱく質と結びつくことによって起きる「糖化」は、老化の元凶ともい...