102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座No.603
あなたの人生が変わる新栄養素講義 糖質の賢い摂取法:過剰や不足が引き起こす老化や筋肉減少を防ぐために⑨ 最終回 ◇集中力UP!血糖値の上昇が鍵を握る」 血糖値の上昇をうまく利用すれば、仕事や勉強の効率をアップできるかもしれません。...
102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座No.602
あなたの人生が変わる新栄養素講義 糖質の賢い摂取法:過剰や不足が引き起こす老化や筋肉減少を防ぐために⑧ ◇甘い罠!糖分と清涼飲料水の過剰摂取に警鐘を鳴らす 糖質が気になる方は、特に甘さを加えるものに注意を払う必要があります。...
102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座No.601
あなたの人生が変わる新栄養素講義 糖質の賢い摂取法:過剰や不足が引き起こす老化や筋肉減少を防ぐために⑦ ◇“朝食の食物繊維が昼食時の血糖値スパイクを抑える! 同じ量の炭水化物を食べる場合でも、先に野菜や肉・魚などのおかずを食べると、糖の吸収がゆっくりになることは、よく知られ...
102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座No.600
あなたの人生が変わる新栄養素講義 糖質の賢い摂取法:過剰や不足が引き起こす老化や筋肉減少を防ぐために⑥ ◇食べ方次第で糖質の吸収が穏やかに 私たち日本人にとって、ご飯やうどんを主食とする食生活は身近ですが、糖質を取りすぎると肥満や糖尿病になりやすく、それが原因で心筋梗塞や脳...