くめちゃんのつぶやき脳No.395
◇スマホやタブレットは頭痛や肩こり、スマホ老眼の原因に スマホやタブレットなどの、いわゆるデジタルデバイスは、睡眠の質低下だけでなく、頭痛や肩こりの原因になることが分かってきました。 その理由の一つに、スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスを使うと、まばたきが少なく...
くめちゃんのつぶやき脳No.394
◇睡眠リズムは日中のブルーライトでがつくられる スマホやパソコンのブルーライトが睡眠を妨げるということは周知の事実です。 そのため、ブルーライトは体に悪いと思っている人が多いのではないですか。 でも、それは違うのです。 昔の人はよく「陽一杯」いう言葉を使いました。意味は太陽...
くめちゃんのつぶやき脳No.393
◇最近よく聞く適応障害って？ うつ病との違いは？ 最近、新型コロナ禍において、若い女性を含む自殺者が急増しているとニュースが伝えていまが、その背景に適応障害やうつ病の増加があると指摘されています。 適応障害は環境変化に対するストレスが発症の引き金になるとされています。...
くめちゃんのつぶやき脳No.392
◇コーヒーや緑茶は飲むだけでやせられる？ コーヒーや緑茶、紅茶に含まれるカフェインやポリフェノールには、脂肪の燃焼を高める効果が知られています。 そのため、ダイエット目的で毎日飲んでいる人も少なくありません。 しかし、効果が感じられないと思ている人もおります。...
