102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇脳の形は性格に影響するの？ メディアやネットなどで流されている数多くの健康情報と同じように、脳に関する情報も科学的事実から噂やデマまで玉石混交。 では、ここからは、ウソではなく真実のことを紹介していきます。...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇クラシック音楽は胎教にいいって本当？ メディアやネットなどで流されている数多くの健康情報と同じように、脳に関する情報も科学的事実から噂やデマまで玉石混交です。 何が真実で、何がウソなのかなんとも悩ましいところです。...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇脳を活性化させる１０の方法⑧ 「脳の構造は非常に複雑だが、脳を変えるのは簡単だ」こう語るのは「脳メンテナンス大全」の著者で米国の脳科学者クリステン・ウィルミア氏。 前回に続いて、誰でも実践しやすい「10分で脳を活性化させる方法」を...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇40歳以降は脳の容積が10年に5％ずつ減るという事実⑦ 「脳の構造は非常に複雑だが、脳を変えるのは簡単だ」こう語るのは「脳メンテナンス大全」の著者で米国の脳科学者クリステン・ウィルミア氏。...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇環境ストレスも脳にとっては要注意⑥ 前回に続いてストレスについて述べますが、ストレスに大きく関わるホルモンのコルチゾールについて触れないわけにはいきません。 私たちがストレスを受けると、コルチゾールが生成されるが、少量のコルチゾー...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇脳の大敵は慢性的ストレス⑤ そもそもストレスは、生きていく上での様々な要求に対する正常な心理的・身体的反応です。 言い換えれば、ストレスは自然な反応であり、悪影響だけでなく健康上の利点もあるということ。...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇認知機能を高めるには血の巡りが肝心④ 研究報告から、認知機能をベストの状態に保つには、脳への「血のめぐりが肝心」であることが示されている。 とても当たり前の話のようですが、実行できている人は少ないのでは。...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇脳細胞は何歳になっても生み出せる③ 今回はまず初めに少しばかり怖い真実をお知らせします。 実は私たちは自然な老化現象として、毎日数千個のニューロンを失っているという事実です。 しかも、過剰なストレス、環境や水や食べ物に含まれる重金...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇脳は何歳になっても変えられる、脳のメンテナンス法② 前回、アメりカンフットボール選手たちの、衝撃的な臨床試験結果をお伝えしました。つまり、アメフト選手や元選手たちの脳画像から、彼らの大半は、脳に必要な血液が行き渡っておらず、特に、...

102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座 ◇脳は何歳になっても変えられる、脳のメンテナンス法① 加齢とともに脳細胞はどんどん失われていくことは事実。ですが、最近の研究によって、70代、80代、そして90代の人でも、適度な運動や食事、ストレス軽減、十分な睡眠、サプリメントの摂...