あなたの人生が変わる新栄養素講義 「お酒は肥満の原因になる？」はホント？　ウソ？⑤ ◇余剰エネルギー９キロカロリーは１gの脂肪になる 前回、飲み会にありがちなコース料理の多くは「塩辛く」「味が濃い」ものが多いために、酒も箸も進みがちで、つい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまうと述べま...

あなたの人生が変わる新栄養素講義 「お酒は肥満の原因になる？」はホント？　ウソ？④ ◇「味が濃い」などのつまみは、お酒を進める原因になる お酒を楽しむときに、どんなつまみを選ぶかもポイントになります。 つまみに関しては、望ましいのは 「蒸す」「煮る」「焼く」「水煮」...

あなたの人生が変わる新栄養素講義 「お酒は肥満の原因になる？」はホント？　ウソ？③ ◇遅い時間から始まる酒席は太りやすいですよ！ お酒は楽しみたいけど、太りたくないと思いますよね。 では、どうしたらよいのでしょうか？ それには、1日の中でカロリーをトータルコントロールするこ...

あなたの人生が変わる新栄養素講義 「お酒は肥満の原因になる？」はホント？　ウソ？② ◇酒と一緒におつまみを食べ過ぎていませんか？ 前回、お酒は適量が大事と述べましたが、適量を守ったとしても、現実には太ってしまう人のほうがはるかに多いのです。...