ビタミンCは風邪や老化防止に効く？　効かない？ 最新研究から分かってきたこと！　③ ◇ビタミンCは風邪に効果あるか？　ないか？ ビタミンCといえば「風邪予防にいい成分」と思っている人も多いのではないでしょうか。 私もそう考えていた一人でした。...

ビタミンCは風邪や老化防止に効く？　効かない？ 最新研究から分かってきたこと！　② ◇ビタミンCは老化予防に効くのか？ 活性酸素による炎症が続くと「慢性炎症」状態になります。この慢性炎症は、糖尿病や動脈硬化、がんなどの原因や老化の促進につながることは明らか。...

ビタミンCは風邪や老化防止に効く？　効かない？ 最新研究から分かってきたこと！　① 脳科学的栄養学で食事はカラダを作る源と伝えています。健康で長生きするためには、カラダに必要な栄養成分を食事できちんと摂取することが大切です。しかし、どの成分をどれだけとる必要があるのか、どう...

◇肝臓がんになりやすいのはどんな人？ クイズで学ぶ「肝臓がん」 年末年始に酒量の増えた方は多いのではないでしょうか。 そこで心配になるのは肝臓ですね。 今回は肝臓がんの発症リスクが高くなる要因について、紹介していきます。 【問題】...

◇老化抑制のカギ握る「オートファジー」とは？ クイズで学ぶ「老化抑制」 オンラインクラブ会員の皆様には、オートファジーの記事を連載してきましたので簡単な問題だと思いますが、チャレンジしてみてください(^^)/ 【問題】現在、老化抑制の研究が世界中で進められていますが、その中...

◇情報はインプットよりアウトプットを重視する！⑤ 長期記憶の「保管庫」に記憶を定着させるには、仮置きされていた記憶を何度も出し入れすることが有効ののです。 覚えられなくなったのではなくて、うまく引き出せなくなっているのです。...

◇「ちょい忘れ」減らす脳習慣　空き増やし記憶力鍛える④ 前回までの記事「あれ何だっけが増えた？　脳の老化をテストで点検」、で脳への適切な刺激と生活習慣の改善によって、何歳になっても脳のパフォーマンスは向上する」とお伝えしました。...

◇あなたの脳の老化度テスト、「あれ？なんだっけ？」が増えてませんか？③ さて、テスト1と2の結果が思わしくなかった方はいませんか。 でも、心配には及びません。 最新の脳科学では、脳への適切な刺激と生活習慣の改善によって、何歳になっても脳のパフォーマンスは向上することが分かっ...

◇あなたの脳の老化度テスト、「あれ？なんだっけ？」が増えてませんか？② さて、前回のTEST1①〜③の結果はどうでしたか？ チェックが4つ以上ついた方は要注意です！ 脳はみなさんが思う以上に“体育系”なんですよ(^_-)-☆...

◇あなたの脳の老化度テスト、「あれ？なんだっけ？」が増えてませんか？① 加齢とともに増えてきた、知っている名前や数字がすぐに出てこない 「アレ何だっけ？」現象。 どうしたら、いつまでも働きモノの脳でいられるのかきになりますよね。...