カフェインは水分補給になる？最新の熱中症対策について 熱中症は体内から水分が失われる「脱水症」から始まることはご存じの通り。カギは水分補給ですが、その大切さは分かっていても、脱水を起こし、熱中症になる人は後を絶ちません。...

なぜ人は夢を見るのか？ 夜ごと繰り返される脳のドラマ ◇夢の不思議：それは心の奥底からのメッセージか？ 誰しも一度は、不思議な夢を見たことがあると思う。 現実では起こり得ない出来事や、自分でも信じられないような行動を取っていたり・・・空を飛んだり、見たこともない怪物と遭遇し...

◇脳と心のリセットタイム！レム睡眠の健康効果をクイズで学ぶ 【問題】 睡眠は、大きく「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」に分けられます。 最近ではレム睡眠に関する研究も進んできました。 それでは、レム睡眠について、以下のうち正しいものはどれでしょう。...

◇あなたは大丈夫？クイズで学ぶ がん早期発見の必須検診5選！ 【問題】あなたは知ってますか？ がんの早期発見に重要な5大検診を！ しかし…市町村で実施され、死亡率減少効果が証明された「5つの検診」に 含まれない のは、次のうちどれでしょうか？ （1） 胃がん検診 （2）...

◇あなたも騙されるかも！？　詐欺師が狙う脳のクセ 　　クイズで学ぶ「詐欺と脳の仕組み」 【問題】 ちまたに横行する「特殊詐欺」。人が特殊詐欺でだまされるときの説明で、 以下のうち 間違ったものはどれ ？ • （1）特殊詐欺は、人の脳の仕組みを利用した犯罪である •...

◇糖質の落とし穴！摂りすぎても不足しても危険？　クイズで学ぶ「糖質」 【問題】糖質はエネルギー源となり、生きていくために欠かせない栄養素です。そんな糖質に関して、 間違ったものは 以下のどれでしょう？ • （1）糖質のとりすぎは、老化を進ませる •...

◇楽しく学ぶ！きのこの保存＆調理クイズ 【問題】きのこは免疫力アップや、中性脂肪やコレステロール値の改善、血圧を下げるなど幅広い健康効果が期待できます。そんなきのこの栄養素を逃さない保存・調理方法として、 正しいものは 以下のどれでしょう？ • （1）調理前に洗う •...

◇クイズで学ぶ老年期うつ病の真実！　あなたの知識が試される！ 【問題】 「老年期うつ病」に関する内容として、以下のうち 間違っているもの はどれでしょう。 • （1）「老年期うつ病」は、概して65歳以上の人がかかるうつ病のことをいう •...

◇旅と自然は脳を覚醒させるか？驚きの科学的メリットとは 【問題】休み日には騒がしい都会を離れ、自然を求めて旅行を予定している人も多いと思います。そういった旅や自然環境と脳との関係について、 間違った認識 は次のうちどれでしょう？ • （1）自然の中では脳の注意力が回復する...

◇あなたの心と体は何色？カラーで読み解くコンディション診断 自律神経に関する「ポリヴェーガル理論」を基にしたメンタルケアが今、話題になっています。 ポイントをわかりやすく解説していきます。 「落ち込みやイライラを自分のせいだと責めることが、メンタル不調をさらに悪化させる」と...