102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座No.663

老けない人は朝に飲む──コーヒーで若さを守る新習慣⑤

 ◇コーヒーは骨や筋肉への効果、自殺リスクも低下

コーヒーは運動前に集中力を高め、疲労感を軽減する効果が知られています。

最近では、さらに 骨や筋肉への効果 に注目が集まっています。

大東文化大学の福島洋一教授によれば、

•   コーヒー摂取で 骨格筋量が増える可能性

•   骨折リスクを下げる可能性

•   日本の高齢女性では フレイル（虚弱）リスクが低下する傾向

といった研究結果が報告されているとのこと。

さらに、コーヒー摂取と 自殺リスクの低下 の関連も、メタ解析で確認されています。

コーヒー研究は今も広がり続けており、健康への新しい可能性から目が離せません。