認知症予防にも？シニアの脳と筋肉を守る食べ方① 迷ったら「たんぱく質」！シニアの食選び、ここから始めよう 健康的に長生きするには、筋肉と脳を支える“たんぱく質”が欠かせません。 でも、何をどう食べればいいのか…実はまだ知られていないことも多いのです。...

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-あなたの内臓脂肪、座りっぱなしで増えてます     最新研究が示す座りすぎを断ち切る運動法⑥ ◇4分で美尻・美脚・美腕！超効率HIITで全身革命 短時間でしっかり脂肪を燃やす運動法として話題の「HIIT（ヒット）」。でも、どうせ頑張るなら、ただ痩せるだけじゃもったいない。...