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あなたの内臓脂肪、座りっぱなしで増えてます     最新研究が示す座りすぎを断ち切る運動法② ◇座りっぱなしが寿命を縮める⁉︎ 今すぐ“じっと時間”を断捨離を！！ では具体的にはどうすればいいのだろか。 「30分に1回程度、3～5分立ち上がって動く「ブレイク」を設けましょう...