肥満や高血圧、高脂血症、糖尿病などのいわゆるメタボリックシンドロームは、 自分で自在にコントロールできる代表的疾患です ですから、医者にかかろうが、かかるまいが治せる病気です つまるところ、メタボリックシンドロームは「食べ過ぎ」と「運動不足」です。...

落ち込んだり悩んだ時こそ、笑顔を選択してみましょう 人はだれでも、環境や場の影響を受けて生きています 良い環境や場に身をおくと、生きるエネルギーが高まってきます 笑顔は人と人をつなぐ大事な要素、より良い場をつくります 笑顔をつくるだけで、脳は好奇心、自分は幸せという「楽観回...

「私なんか・・」というより「私でなければ・・」というほうが力が出る 「もう歳だから」というより「まだ何歳だ」というほうが、 脳にスイッチが入る 同じ年齢でも活力も、気力も違ってくるものだ 日ごろ何気なく口にする言葉は、自身の脳に影響を与え、...

「癒しフェア 2016 in TOKYO」　7/30　東京ビッグサイトにおける講演の模様です 所要時間　約56分 「脳科学的栄養学」の意味 「成幸脳」をつくるのに不可欠な3つの大事な視点 １．脳を環境化学物質から守る ２．脳の本能と基本的欲求を満たす考え方と行動の選択...

加齢に伴って、老化が進むと脳の委縮がみられ、隙間（黒い部分）の面積が拡大されてきます。 脳は体積が大きければ大きいほど、認識力や判断力などの高次認知機能が高いとされています。 ですから、若い人の脳のいっぱい詰まった時期は、一生のうちで最も脳の成熟次期といえます。...

「人の身なりと、脳の画像は一致する」、 これは脳画像の権威、東北大学加齢医学研究所　瀧靖之教授の言葉 服装に気を遣い、身なりがきちんとしている人は、たとえ年齢が70歳でも、脳は50代の若さを保っていたりするとのこと。 逆に、本当は５０歳なのにあまり身なりを気を遣わない人は、...

“ 人間は学びつづける存在！ ” 他人との比較など意味がありません なぜなら、それは脳が喜ばないからです それより、昨日と今日の自分を、 さらには、明日の自分を比べてみましょう そこに学びによる日々の「成長」をみつけてみましょう 脳は学びにより何歳になっても成長し続けます...

イメージは自由に世界をひろげることができます いま、イメージが脳とからだにあたる影響が見直されてます その影響は、決して小さいものではないのです 医療の現場では、イメージ療法でがんを克服した症例も報告されています イメージを思いきり、膨らませてみましょう...

人は幸福を感じると、そのひとの一番身近な人、そして友人だけでなく、友人の友人、そのまた友人まで幸せを感じる確率が高くなるということが、米ハーバード大学医学部のクリスタキス教授らによって科学的に洞察さてています。 つまり、”感情”や”こころ”は人間関係を通して「幸福感は伝搬す...

薬もサプリメントも飲みかたしだい 薬やサプリメントを飲むときに、ただ口に入れればいいというものではありません。 これらがからだに入ったら、悪いところを懸命に治してくれる、細菌と戦ってくれる、 からだの防衛軍を力づけてくれる・・・・などとイメージして飲むと効果は高まります...