命を奪う“隠れ脱水”──酷暑は静かに脳を狙ってくる② ◇脱水は“最初の一滴”から命を奪う──酷暑が仕掛ける見えない罠 熱中症は、突然倒れる瞬間だけが“事件”ではない。 その前に必ず、静かで見えない“序章”がある──それが 体内の水分が奪われ始める瞬間だ。 蒸し暑い環境に置かれた人間の体は、必死に体温を守ろうとする。 血管を広げ、熱を皮膚へ逃がし、汗を流し続ける。 この生命維持の仕組みはすべて 水分 によって支えられている。 だからこそ、水が減り始めた瞬間から、体は静かに壊れ始める。 成人の体の約60％は水でできている。 そのうち 3〜5％が失われれば軽度の脱水症、 6〜9％で中度、 10％を超えれば重度の脱水症──体温を逃がす力が失われ、熱が体内に閉じ込められる“異常高体温”へと転落する。 つまり、熱中症は突然起こるのではなく、 「脱水」という小さな崩壊が積み重なり、最後に一気に命を脅かす病態へ変貌する。 水分を失う場面は、真夏の炎天下だけではない。 運動、サウナ、胃腸炎による下痢や嘔吐、高熱、利尿剤の服用── そして多くの人が誤解しているが

命を奪う“隠れ脱水”──酷暑は静かに脳を狙ってくる① 昨夏、日本の平均気温は観測史上最高を記録し、全国が“命の危険を感じる暑さ”にさらされた。 そして今年も、気象庁は「全国的に平年より高温、猛暑の見込み」と警告している。 高温と高湿度が続くと、体内の水分は想像以上のスピードで失われる。 脱水は熱中症だけでなく、脳梗塞や心臓のトラブルなど、命に直結する病気を引き起こす“静かな凶器”。 夏は、体を守るための知識と行動が生死を分ける季節だ。 今回、熱中症・脱水症対策の第一人者、済生会横浜市東部病院 患者支援センター長・谷口英喜先生の、 「酷暑を生き抜くための実践的な脱水予防術」 を引用し、 あなたの夏を守るための必修科目をお伝えしていきます。 ◇日本はもう亜熱帯──熱中症で倒れる人が止まらない“危険な夏” 日本の夏は、もはや“亜熱帯化”が進んでいる。 2000年に「熱中症」という定義が生まれて以降、熱中症で救急搬送される人は右肩上がりに増え、 ここ数年は年間1000人以上が命を落とす年が続いている（2021年を除く）。 済生会横浜市東部病院 患者支援