くめちゃんのつぶやき脳No.338
◇尿酸の原料「プリン体」が少ないのは肉、魚、牛乳？ クイズで学ぶ「プリン体」 【問題】尿酸値が高い人は、尿酸の原料となる「プリン体」の摂取を控えたほうがいいことが広く知られています。では、肉・魚・乳製品などのたんぱく源でプリン体が少ないのはどれでしょうか？ •（1）肉...
くめちゃんのつぶやき脳No.337
◇「冷え」対策 効果が期待できるのはどんな方法？ クイズで学ぶ「冷え」対策 【問題】体温調節のカギを握る特別な血管に、手先や足先に存在する「AVA血管」というものがあります。このAVA血管の働きをうまく活用して、冷えを効果的に防ぐ対策として、下記のうち他と比べて優先度が低い...
くめちゃんのつぶやき脳No.336
◇マスクを着用して寝ると、風邪をひきにくいってホント？ クイズで学ぶ「風邪の予防」 【問題】子供の受験も迫ってきたので、家族みんなで風邪をひかないように注意しています。知り合いから、マスクを着用して寝ると、風邪をひきにくいという話を聞いたのですが、これはホント？ ウソ？...
くめちゃんのつぶやき脳No.335
◇認知症の予防効果が期待できるフルーツは？ クイズで学ぶ「認知症予防」 【問題】米国で開発された“認知症の予防”を目的にした食事法「MIND（マインド）食」では、あるフルーツの摂取を推奨しています。そのフルーツとは、以下のどれでしょうか？ •（1）メロン •（2）リンゴ...
くめちゃんのつぶやき脳No.334
◇ウォーキングなどの有酸素運動 健康効果を上げるコツは？ クイズで学ぶ「有酸素運動」 【問題】「運動不足でメタボ気味。薄着になる夏に向けて減量したい」「心肺機能を上げて、疲れにくい体を作りたい」…。そんな理由からジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を始める方も多いでしょ...
くめちゃんのつぶやき脳No.333
◇「風邪は抗生物質で治る」は間違い 薬の効かない体になることも？ 風邪のはやる季節だ。医療機関を受診する人も増加していますが、気を付けなければならないのは「抗生物質信仰」に陥っていないかということ。もし、「抗生物質を飲んでおけば安心」だと思っているのなら、「薬が効かない体」...
くめちゃんのつぶやき脳No.332
◇睡眠途中で目を覚ます「中途覚醒」につながる誤った習慣は？ クイズで学ぶ「中途覚醒」 【問題】睡眠の途中で目を覚ます「中途覚醒」に悩む人は歳とともに増えますが、それだけでなく「誤った睡眠習慣」のために中途覚醒になっている人も少なくありません。...
くめちゃんのつぶやき脳No.331
◇新型コロナウイルスに対するマスクによる拡散・吸い込 み抑制効果 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は、飛沫やエアロゾルが感染経路であり、感染拡大を防ぐためのマスク着用は、もはや乳児などを除き日常生活に必須となっている。...
くめちゃんのつぶやき脳No.330
◇ロコモ、フレイル、サルコペニア… 何が違う？ クイズで学ぶ「健康寿命」 【問題】老化に伴い体に起こる変化については、近年、「ロコモ」「サルコペニア」「フレイル」「ADLの低下」など、いろいろな用語が登場しており、「何がどう違うのかよく分からない…」という人も少なくないでし...
くめちゃんのつぶやき脳No.329
◇サバ缶はイライラ予防にも効果ある？ クイズで学ぶ「サバ缶の効能」 【問題】サバ缶には、イライラを鎮め、鬱っぽさを改善する効果も期待できる。ホント？ ウソ？ •（1）ホント •（2）ウソ 「解説」 今、日本で最も多く生産されているのは、ツナ缶ではなくサバ缶だということをご存...
