◇最近よく聞く適応障害って？　うつ病との違いは？ 最近、新型コロナ禍において、若い女性を含む自殺者が急増しているとニュースが伝えていまが、その背景に適応障害やうつ病の増加があると指摘されています。 適応障害は環境変化に対するストレスが発症の引き金になるとされています。...

◇コーヒーや緑茶は飲むだけでやせられる？ コーヒーや緑茶、紅茶に含まれるカフェインやポリフェノールには、脂肪の燃焼を高める効果が知られています。 そのため、ダイエット目的で毎日飲んでいる人も少なくありません。 しかし、効果が感じられないと思ている人もおります。...

◇あなたの老化スピードが速いか、遅いかは、45歳時点の老けかたで決まる！ 高校の同窓会に65歳にになって初めて参加したとき、同じ世代でも老けかたがこんなにも違うものかと驚いたことがあります。後日送られてきた集合写真を改めてみても、老化のスピードに個人差が大きいことを確認でき...

◇果汁100%ジュースを飲むのは果物を食べるのと同じ？ 美容と健康維持の目的で、ビタミンや食物繊維、さらには抗酸化作用が期待されるポリフェノールが豊富な果物を、自宅で果汁１００％ジュースにして飲まれている方も多いかと思います。...

◇キノコはがん予防に本当に役立つの？ 食生活ががんの予防においても重要な役割を果たすことは知られてきています。 その中でもキノコ類は免疫系を活性化させがん予防になると考えられています。 それは、キノコ類は、低カロリーで低糖質、かつ、塩分、脂肪も少なく、コレステロールを含まな...

◇クイズで学ぶ「急性大動脈解離」 働き盛りの人が突然倒れて帰らぬ人となることが多い「急性大動脈解離」。 死亡率が高く一刻も争う怖い病気の代表格です。今回はこの「急性大動脈解離」について取り上げました。 【問題】 次の①〜④の「急性大動脈解離」の説明として、間違っているものは...

◇妊娠中にとる食物繊維が少ないと赤ちゃんは肥満に？② 前回、食物繊維を多く与えた母親マウスの腸内では、食物繊維を腸内細菌が分解して増える短鎖脂肪酸という物質が増加し、また、胎児の時点で既に腸や交感神経、膵臓などの臓器に、短鎖脂肪酸のセンサー（受容体）が多く存在することを紹介...

◇妊娠中にとる食物繊維が少ないと赤ちゃんは肥満に？① 食物繊維は腸を元気に、いわゆる「腸活」に不可欠な要素で、健康維持に重要な役割を果たすことはよく知られています。 その食物繊維を妊娠中にしっかり摂ることで、妊婦の健康だけではなく、生まれてくる赤ちゃんの臓器形成や肥満リスク...

◇クイズで学ぶ「内臓脂肪」！ 肥満には、脂肪が蓄積する場所によって皮下脂肪型と内臓脂肪型があり、問題となるのは、内臓脂肪が蓄積したタイプの肥満です。 では、そもそもなぜ内臓脂肪の蓄積はいけないのでしょうか？ 今回は内臓脂肪を取り上げクイズで学んでみましょう。...

◇クイズで学ぶ「睡眠時無呼吸症候群」！ 自分のいびきや無呼吸で夜中に起きてしまい、なかなか熟睡できないと悩む方がたくさんいます。 今回はそんな「睡眠時無呼吸諸侯群」に関する問題を取り上げてみました 【問題】睡眠時無呼吸症候群とは、就寝中に空気の通り道（気道）が塞がり、いびき...