ダークチョコレートは、短期間の血流改善や、気分および認知機能を改善するが、視機能に対する影響はほとんど知られていません。 今回、視力改善に及ぼすチョコレートの効果について、ミルクチョコレートとダークチョコレートで比較実験した報告がありましたので紹介しますね。...

会社勤めを続けている限り、避けては通れない職場の健康診断。 自覚症状のない病気を見つけてくれるのは有難いが、仕事に追われるなかで再検査を受けるのはできれば避けたいのが人情。 異常値を指摘されたとしても、どこまで生活を見直せばよいのか、今ひとつ釈然としない人も多いだろう。...

日本人約3万4000人のデータを分析した研究結果から、血液中のビタミンDの濃度が高い人は、がんを発症するリスクが低いことが、明らかになりました。 ビタミンDは骨の健康の維持に不可欠な栄養素ですが、近年、ビタミンDが、骨の健康維持以外に、いくつかの慢性疾患のリスクを低減する可...

日本人の学歴や職歴と認知症との関連性と糖尿病の環形について初めての報告がありましたので紹介します。 これまで、欧米では、低い社会経済的地位（SES）と認知症との関連は生活習慣病（糖尿病）を介すると報告されています。しかし、わが国では低SESと認知症の関連は研究されていません...

これまでの高齢者の日常的な歩行活動の評価はアンケートに基づいているものがほとんど。 今回、愛媛大学の山本 直史先生らは、客観的に歩行活動を評価する手段として歩数計を用いて、歩数と全死因死亡率の関連を検討し、その結果が報告されたので紹介します。...

早寝早起きが苦にならない朝型の人と比べ、宵っ張りで朝寝坊の夜型の人は短命に終わる可能性が高いことを示唆する研究結果が発表されました。 日中の活動や睡眠のリズムの傾向（クロノタイプ）が夜型の人では、朝型の人と比べて早期死亡リスクが10％高いことが分かったという。ドキリとした人...

今や国民病ともいえる糖尿病。 血糖値が高めで病院に行くと、運動することを勧められます。 では、どんな運動がいいのでしょうか？ •（1）有酸素運動 •（2）筋トレ •（3）両方を実践する [endif] どれだと思いますか？ [endif]...

高齢になると脳細胞は減るばかりで増えることはないと一般的に考えられてきた。近年、ラットや猿を使った動物実験から海馬領域の神経細胞は高齢でも新生することが明らかになった。人間でもこうした神経細胞の新生があることを示唆する報告はされてきたが、詳細な研究はされていない。今回、新し...

本当ですかあ？ そんな怖い論文が見つかりました！ それは、たった一晩でも睡眠が不足すると、アルツハイマー病の引き金になるアミロイドβタンパク質の蓄積量が脳内で増加するという報告です。 米国立アルコール乱用・依存症研究所のEhsan...

近年、糖分を含まない「無糖炭酸水」が身近なものになってきていますが、無糖であれば炭酸水を水の代わりに水分補給に利用しても健康に問題はないのでしょうか？ 1）基本的に問題はない （2）問題があるので避けた方がいい 正解は、 （1）基本的に問題はない　です。...