くめちゃんのつぶやき脳No.66 日本人高齢者の歩数と死亡率

これまでの高齢者の日常的な歩行活動の評価はアンケートに基づいているものがほとんど。

今回、愛媛大学の山本 直史先生らは、客観的に歩行活動を評価する手段として歩数計を用いて、歩数と全死因死亡率の関連を検討し、その結果が報告されたので紹介します。

それによれば、1日平均歩数が多いと全死因死亡率が低いことが示されています。 　本研究には、身体的に自立している地域在住の71歳の日本人419人（男性228人、女性191人）が参加。

1日の歩数は、ベースライン時に連続7日間、腰に装着した歩数計で測定した。

1日平均歩数によって参加者を四グループ（G)に分け（第1G：4,503歩/日未満、第2G：4,503～6,110歩/日、第3G：6,111～7,971歩/日、第4G：7,972歩/日以上）、平均9.8年間（1999～2010年）追跡した。 　主な結果は以下のとおり。 ・追跡期間中に76人（18.1％）が死亡した ・1日平均歩数の各Gにおける死亡のハザード比（性別、BMI、喫煙、飲酒、薬剤服用を調整）は、最低Gから順に1.00（基準）、0.81（95％CI：0.43～1.54）、1.26（同：0.70～2.26）、0.46（95％CI：0.22～0.96）であった（傾向のp＝0.149）。

・最高Gの参加者は、最低Gの参加者と比較して死亡リスクが有意に低かった。

原著論文はこちら

Yamamoto N, et al. BMC Public Health. 2018;18:540.

生涯歩数などの研究データがあればもっとやる気が起きるのではないでしょうかね(^_-)-☆　　

ともかく、こまめに意識して歩くことということですかね