歳をとった脳を健やかに保つのにいちばん効果的な方法ってなんだと思いますか？ 意外に思うかもしれませんが、これまでの実験報告を総合すると答えは「運動」です。 ニューロンがきちんと仕事をするときには、多くの助けが必要になります。...

はしか（麻疹）、インフルエンザウィルス、結核菌等の呼吸器ウイルスは咳やくしゃみで放たれた飛沫を介して感染を広げます。 飛沫のもとである口腔液に大量に新型コロナウイルスが存在することが発症患者1）のみならず無症状の患者2）でも確認されており、おそらく新型コロナウイルスも飛沫に...

今や日本人の2人に1人が「がん」にかかる時代になってきました。 私たちが日々楽しんでいるお酒もがんのリスクを高める要因の1つです。 2019年末に東京大学で発表された論文では、日本人において少量の飲酒でもがんのリスクになると報告されています。...

【問題】テレビの健康番組などでは、「血管年齢」というキーワードがよく登場します。しかし、健康診断には血管年齢という項目はありません。自分の血管年齢はどうすれば分かるのでしょうか。 （1）皮膚の上から血管を触って硬さを見る （2）平静時の脈拍から推定できる...

脳と深いつながりのある視力ですが、今回は「近視」と「老眼」について クイズで学んでいきましょう 「近視の人は老眼にならない」って聞きますが、 これってホント？ ウソ？ ちょっと考えてみてください(^^)/ （1）ホント （2）ウソ どちらと思いましたか？...

丈夫な骨をつくるために大切な成分・カルシウムは、体内に最も多く存在するミネラルです。そして年齢を重ねるほど意識して摂りたい栄養素です。 では、カルシウムを含む食品を食べたとき、カルシウムが栄養素として吸収される割合（吸収率）はどれくらいだと思いますか？...

「炭水化物抜きダイエット」や「糖質オフ」といった食べ方が広まったことで、糖質を控えようとする人が増えています。 しかし、炭水化物や糖質について誤解されている方もまだまだ多くいます。 炭水化物は、糖質と食物繊維を合わせたものであり、米飯、パン、麺類などの主食以外にも、芋類、果...

米スタンフォード大学などの研究者が、米カリフォルニア州サンタクララ郡で、3000人を超える有志の住民に同ウイルスの抗体検査を行ったところ、その時点までにPCR検査で判明していた感染者数の50～85倍の人々が、既にこのウイルスに感染していた（抗体を獲得していた）と推定されると...

声を出して笑う機会が少ない人は、週に1回以上声を出して笑う人に比べ、死亡と心血管疾患（脳卒中、心筋梗塞、狭心症など）のリスクが約2倍になるとの報告が日本の中高年1万7000人を対象にした疫学研究で示されていますので紹介します。...

新型コロナ感染予防のための外出自粛要請により、運動不足でイライラやストレスなど体調不良になりがちです。 そんななか、短時間の歩行でも健康に有益とする情報がありましたのでお伝えします。 これは、2018年の米国の身体活動ガイドライン示されたものです。...