くめちゃんのつぶやき脳No.314
◇インフルエンザ予防接種がコロナの重症化リスク減少に関係① コロナ対策が奏功か、昨シーズンはインフルエンザ患者が減少 暑さに耐えながらできるだけマスクを着用し、感染予防を心がけてきた夏が終りました。徐々に気温と湿度が下がる季節にはいり、今後はウイルスが感染性を維持できる時間...
くめちゃんのつぶやき脳No.313
◇運動不足の解消にジャンプ！ 筋力トレーニングと同等の効果 どんな食事が病気の予防になるの？ また、どんな習慣がアンチエイジングにつながるの？ 世界中で進む、 “健康”にまつわる研究について、注目の最新結果をご紹介します。 今回は、運動不足解消の運動です。...
くめちゃんのつぶやき脳No.312
◇花のある暮らしが心的ストレスを和らげてくれる どんな食事が病気の予防になるの？ また、どんな習慣がアンチエイジングにつながるの？ 世界中で進む、 “健康”にまつわる研究について、注目の最新結果をご紹介します。 今回は、お花のある暮らしについてです。...
くめちゃんのつぶやき脳No.311
◇毎日の食事にスパイスをプラス 体内の炎症を防ぐ可能性も どんな食事が病気の予防になるの？ また、どんな習慣がアンチエイジングにつながるの？ 世界中で進む、“健康”にまつわる研究について、注目の最新結果をご紹介します。 今回はスパイスについてです。...
くめちゃんのつぶやき脳No.310
◇要介護招く「フレイル」のリスクは肥満度が低くても高くても 上昇 要介護に直結しやすい「フレイル（心身の虚弱状態）」のリスクは、肥満度を示すBMIが低い人でも高い人でも上昇することが、約7200人の日本人高齢者を対象とした研究で明らかになりました。...
くめちゃんのつぶやき脳No.309
◇未成年の飲酒なぜダメなの？ 今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！ 【問題】法律で禁じられている未成年の飲酒。未成年の飲酒は、体に悪影響を及ぼすことは広く知られています。この未成年の飲酒についての以下の記述の...
くめちゃんのつぶやき脳No.308
◇腸のエネルギー源になり、免疫力を高める「グルタミン」 新型コロナウイルスの感染拡大により、今年の夏は、手洗いや手指の消毒、マスクの着用、「三密」の回避などの予防策が求められ、例年とは違った難しい過ごし方を余儀なくされました。...
くめちゃんのつぶやき脳No.307
◇「食事摂取基準」最新版から見えた「日本人の栄養摂取の課題」 「筋肉量・骨量を保つ食事」を重視、たんぱく質・ビタミンDを増やす 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」が5年ぶりに改定されています。 過去5年間の日本人の健康と栄養に関する科学的研究成果が反映された今回（「日本人...
くめちゃんのつぶやき脳No.306
◇薬はなぜ「食後」に飲むものが多いのでしょうか？ 市販薬の添付文書や外箱を見ると、「食べる前に」「食後に」などと薬を飲むタイミングが書いてあります。薬の効き目や副作用の出方は胃の状態と大きく関係していて、食べ物による影響は無視することはできません。「食前」「食後」「食間」と...
