くめちゃんのつぶやき脳No.296 ◇血糖値を上げやすい食事は不眠症のリスクを高める可能性
血糖値を上げやすい食事(炭水化物の多い食事)をとっている閉経女性は、不眠症のリスクが高いことが、米国で行われた研究で明らかになりました。 不眠症は、自動車事故や、仕事の効率の低下、生活の質の低下などを引き起こすことが知られています。...
くめちゃんのつぶやき脳No.295 ◇適度な昼寝が認知症リスクを激減させる!
睡眠不足でたまる脳内物質が記憶力減退の正体 徹夜をすると、ボーッとしてうまく頭が回らない―。 それは決して気のせいではなく、睡眠不足は脳の働きに大きな影響を与えます。 睡眠不足の日が何日か続くと、明らかに記憶力や認知能力が衰えることが分かっています。...