くめちゃんのつぶやき脳No.330
◇ロコモ、フレイル、サルコペニア… 何が違う？ クイズで学ぶ「健康寿命」 【問題】老化に伴い体に起こる変化については、近年、「ロコモ」「サルコペニア」「フレイル」「ADLの低下」など、いろいろな用語が登場しており、「何がどう違うのかよく分からない…」という人も少なくないでし...
くめちゃんのつぶやき脳No.329
◇サバ缶はイライラ予防にも効果ある？ クイズで学ぶ「サバ缶の効能」 【問題】サバ缶には、イライラを鎮め、鬱っぽさを改善する効果も期待できる。ホント？ ウソ？ •（1）ホント •（2）ウソ 「解説」 今、日本で最も多く生産されているのは、ツナ缶ではなくサバ缶だということをご存...
くめちゃんのつぶやき脳No.328
◇コーヒー＋パンの朝食がメタボ抑制？ 朝食にコーヒーとパンを食べるという人は多いと思います。意外なことに、それがメタボリックシンドローム（メタボ）の抑制につながっているかもしれない。その可能性を示唆する、京都府立医科大学大学院医学研究科地域保健医療疫学の小山晃英氏らの研究結...
くめちゃんのつぶやき脳No.327
◇日本食をよく食べる人は死亡リスクが低い やはり日本食は長寿に関係？ 米、味噌汁、海藻、漬物、緑黄色野菜、魚介類、緑茶といった、日本食によく用いられる食材を多く摂取している人は、そうでない人に比べて死亡リスクが低いことが、東北大学が行った研究で明らかになりましたので紹介しま...
くめちゃんのつぶやき脳No.326 クイズで学ぶ「骨強化」
◇骨を強くするのに必要な、カルシウム以外の栄養素とは？ 【問題】 年をとってからの関節疾患や骨折・転倒を防ぐには、少しでも若いうちから骨と筋肉の“貯金”を心がけておくことが重要です。では、骨を強くするための「ゴールデン・トライアングル」ともいわれる３つの代表的な栄養素はカル...
くめちゃんのつぶやき脳No.325 クイズで学ぶ「肝機能」
健診結果の肝機能値の見方に関する問題 ◇酒飲みなら気になる「γ-GTP」、下げるにはどうする？ 今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！ 【問題】酒飲みの多くが気にする肝機能検査の項目に「γ（ガンマ）-GTP」が...
くめちゃんのつぶやき脳No.324 クイズで学ぶ「ビタミンD」
◇ビタミンD不足を防ぐために日光を浴びるなら何時ごろがいい？ 【問題】骨の強化や筋力の維持に欠かせないビタミンDは、食事からとる以外に、紫外線を浴びることで皮膚でも合成されます。では、次の3つの時間帯を皮膚でのビタミンD合成量が多い順番に並べると、どれになるでしょう？（関東...
