102歳をらくらく生きる脳科学的健康講座No.617

あなたの人生が変わる新栄養素講義

「お酒は肥満の原因になる？」はホント？　ウソ？②

◇酒と一緒におつまみを食べ過ぎていませんか？

前回、お酒は適量が大事と述べましたが、適量を守ったとしても、現実には太ってしまう人のほうがはるかに多いのです。

いったいどうしてなのでしょうか？　

その理由はごく単純で、「酒と一緒におつまみを食べ過ぎてい」るからです。

たしかに、塩をアテにして酒を飲むような“本物スーパー左党”を思い浮かべると、太っている人は少ない気がします。

　ではここで、ごく普通の酒飲みが居酒屋などを訪れたときに、オーダーしてしまいがちなメニューとカロリーをちょっと図に示してみました。

これらを頼んだ時点では計836キロカロリー。

でも、ビール一杯で終わる左党はまずいないでしょう(^_-)-☆。

「まずはビール」で始まり、その後は日本酒、ワイン、本格焼酎と続き、挙句の果てには「締めにラーメン」と“飲兵衛ゴールデンコース”をまっしぐらなんてことは常では？。

しかも、ラーメンは“背脂ちゃっちゃ”のとんこつ系で、チャーシュー＆煮玉子などのトッピングを加え、スープまで平らげるとそれだけで2000キロカロリーを超えるものもあるのです。

　ここまでいくと、一杯目のビールから始まった夜の飲食だけで、かる～く 3000キロカロリー以上を摂取してしまうことになるでしょう。

しかも「あとは帰って寝るだけ」という深夜にハイカロリーな料理を腹一杯まで食べれば、いくら酒量に気を使ってダイエットに励んでも、太ってしまうのは至極当然のことです。

会員の読者にはこんな人はいないと思いますが、体は原理原則で動いています。