くめちゃんのつぶやき脳 No.215 ◇加齢や疲労による臭い、短鎖脂肪酸が有効

2019年9月11日、「大腸劣化」対策委員会が主催するメディアセミナーが開催され、帝京平成大学健康メディカル学部 の松井 輝明教授が「『大腸劣化』を防ぐ短鎖脂肪酸のパワーについて」講演。また、東海大学理学部化学科の関根 嘉香教授ら2名の専門家がそれぞれの視点から腸内細菌叢の重要性について講演がありました。

講演要旨は以下の通りです。

大腸劣化とは、「大腸に多く存在する腸内フローラが、偏った食生活やストレス・睡眠不足などによって老廃物や有害物質が作られることで正常な機能が保てなくなり、最終的には大腸がんなどの大腸疾患のみならず全身の健康リスクにまで発展すること」を意味します。 　腸内フローラには数千種類以上、数百兆個以上の種々の菌が存在し、善玉菌優位のバランス（善玉菌、悪玉菌、日和見菌それぞれの比率が2：1：7の状態）保持が必要とされる。

しかし、無理なダイエットによる炭水化物制限による食物繊維不足、過度な動物性タンパク質摂取や食の欧米化進展という近年の日本人の偏った食文化が、悪玉菌へ餌を供給するとともに悪玉菌優位の環境をもたらし、最終的には腸内劣化により大腸がんなどの発症を招く結果につながります。

松井教授はこのリスクを回避する方法として、善玉菌の餌となる短鎖脂肪酸を増やすコツとそのメカニズムについて解説。

短鎖脂肪酸とは、ビフィズス菌や酪酸菌が水溶性食物繊維などを食べた際に産生される物質で、酢酸や酪酸などを示し、腸内環境を弱酸性にして善玉菌が発育しやすい環境へ整える。

ビフィズス菌から産生される酢酸には整腸作用、免疫力向上、血中コレステロール低下などの作用が期待でき、酪酸菌から産生される酪酸には、大腸のバリア機能強化や、大腸を動かすエネルギーの産生作用がある。

これを踏まえ、教授は「善玉菌の餌となるオリゴ糖、イヌリン、大麦や海藻類を積極的に取ることが重要」と述べ、穀物摂取量低下による食物繊維不足に危機感を示した。

また、短鎖脂肪酸の増加には食物繊維の摂取が有用であることについて、山口県岩国市で実施された臨床試験（水溶性食物繊維を多く含むスーパー大麦グラノーラを1ヵ月間、毎日摂取する試験）を例示し、「排便量や便の性状だけではなく、肌の状態や睡眠状態の改善もみられた。腸内環境の整備が整腸作用だけに留まらず、全身の健康に貢献することを示唆する結果が得られた」とコメント。

また、関根教授は「腸内細菌叢と体臭の関係について」について講演、人間が放出するガスには皮膚ガスと呼ばれるものがあり、判明しているだけでも300種を超える。皮膚ガスの放散経路には、「表面反応由来」「皮膚腺由来」「血液由来」の3経路があり、表面反応由来の加齢臭は皮脂の酸化が原因のため、洗って落とすことができる。

しかし、血液由来のダイエット臭（アセトン）や疲労臭（アンモニア）は洗っても落とすことができないと話した。 　では、どのように血液由来の臭いを減らせば良いのだろうか？

疲労臭の主成分アンモニアの血中濃度は、腸内細菌の改善によって減らせることが明らかになっているので、関根教授らはラクチュロース（牛乳に含まれる乳糖を原料として作られる二糖類。大腸に到達後、ビフィズス菌の餌になる）の摂取試験を行い、「ビフィズス菌数の増加に伴う皮膚からのアンモニア放散量の減少を示唆した」という。

この研究によって、腸内環境の改善で疲労臭が軽減できることを世界で初めて見いだしたとし「これから体臭に関する新たな知見も報告する予定」と締めくくった。

他の専門家からは、 40代以降の4人に1人は大腸劣化の疑いがあることが示された。ただし、腸内フローラの多様性については、20代で低かったとし、加齢だけが大腸劣化の原因ではないことを明らかにしてます。