くめちゃんのつぶやき脳 No.16

◇コーヒー好きには「カフェイン」は効かない

政府が提唱する政策「働き方改革」

まだまだ、長時間労働で頑張る人は多い

そんなとき、缶コーヒーや栄養ドリンクで頭がさえるのはなぜ？

覚醒作用のあるカフェインの作用と血糖値が上がるから

ちなみに缶コーヒーのカフェイン含有量は６０ｍｇ、

小茶３０ｍｇ、レッドブル３２ｍｇ、モンスターエナジー４０ｍｇ、

栄養ドリンク剤よりコーヒーの方が多い

カフェインの覚醒効果を期待するなら、チョコレートでも同じ

とくにカカオの量が多いチョコレートほど、カフェイン量も多い

ただ、カフェインはすぐに耐性がつくので、習慣的にコーヒーや栄養ドリンクを飲んでいる人は、それほど効果は期待できなくなる

それでも、ガブ飲みしていると、今度は体内のミネラルバランスが崩れます。

コーヒーは1日３～４杯ほどが適当か

栄養ドリンクはかなりの糖分が含まれて得居るので、飲み過ぎは肥満の元

コーヒーや栄養ドリンクでシャキっとしなくなったら、

１～2種間カフェイン断ちをすると、再びカフェインンが効くようになる